Acerca de la Depresión Posparto (DPP)
La DPP es una enfermedad grave. Los sentimientos de tristeza o depresión pueden hacer que la nueva madre se sienta confusa y sola. Al aprender a reconocer y comprender la DPP, la mujer puede obtener el apoyo de su familia y asistencia médica. Su esposo, compañero, sus amigos o familiares pueden ayudarle a entender sus sentimientos y a obtener el tratamiento que necesita.
Aquí encontrará algunas de las preguntas más frecuentes y sus respuestas para ayudarle a comprender la DPP. Si usted o alguien que usted conoce padece DPP, debe entender que obtener la información adecuada y buscar asistencia es el primer paso para recuperarse.
- ¿Qué es la DPP?
- ¿Qué provoca la DPP?
- ¿Quién tiene riesgo de padecerla?
- ¿Cuáles son los síntomas?
- ¿Cuál es el momento adecuado para solicitar tratamiento?
- ¿De qué manera se puede hacer frente a la DPP?
- ¿De qué recursos de ayuda se dispone?
- Grupos de apoyo
- Medicación
- Psicoterapia
- Elegir un psicoterapeuta
- Centrarse en la terapia o el asesoramiento
La depresión posparto es un trastorno que se puede tratar y que afecta a una de cada 8 a 10 mujeres. Normalmente se produce durante el primer año después del parto. La DPP no es una falla del carácter ni un síntoma de debilidad personal. No significa que tenga problemas que afecten su capacidad de ser madre. Los síntomas de la DPP varían desde un ligero sentimiento de tristeza hasta la depresión profunda. La depresión puede ser leve, moderada o profunda.
Se desconoce la causa exacta de la depresión posparto. Entre algunos de los factores que pueden contribuir se incluyen:
- Cambios en los niveles hormonales del cuerpo
- Un embarazo difícil
- Un parto que no resultó como se esperaba
- Problemas médicos de la madre o del bebé
- No dormir lo suficiente
- Sentirse sola
- Pérdida de la libertad
- Cambios repentinos en las rutinas del hogar o el trabajo
- Historial personal o familiar de depresión
- Una DPP anterior
- No tener apoyo suficiente de familiares y amigos
- Alto nivel de estrés
¿Quién tiene riesgo de padecerla?
La DPP puede afectar a una mujer que:
- Está embarazada
- Ha tenido un bebé hace poco tiempo
- Ha interrumpido un embarazo o ha tenido un aborto involuntario
- Ha dejado de amamantar
Cualquier mujer de cualquier edad, raza o características económicas puede tener riesgo de padecerla.
Los síntomas pueden aparecer durante el embarazo, después del parto o durante el primer año de maternidad. Algunos de los síntomas más comunes son:
- Dificultad para dormir o dormir demasiado
- Cambios en el apetito: comer mucho más o mucho menos
- Sentirse irritable, enfadada, preocupada o nerviosa
- Sentirse agotada
- No disfrutar de la vida como antes
- Falta de interés por el bebé
- Falta de interés por los amigos y la familia
- Falta de interés por el sexo
- Sentirse culpable o inútil
- Sentirse desesperada
- Llorar sin control
- Sentimientos de ser una mala madre
- Problemas para concentrarse o tomar decisiones
- Poca energía
- Pensar en hacerse daño a usted misma o al bebé
¿Cuál es el momento adecuado para solicitar tratamiento?
La mayoría de las nuevas madres (entre el 60 y el 80 por ciento) presentan al menos un breve periodo de "tristeza posparto." Entre los sentimientos se incluyen tristeza, ansiedad, soledad o cambios de humor que normalmente desaparecen en un par de semanas.
Los síntomas de la depresión posparto pueden durar dos semanas o más y es posible que requieran atención médica y psicológica.
¿De qué manera se puede hacer frente a la DPP?
Aquí le ofrecemos algunos consejos útiles para hacer frente a la DPP:
- Hable abiertamente de sus sentimientos con su esposo, familia, amigos y profesional de atención médica
- Pida ayuda a familiares y amigos para cuidar al bebé
- Coma una dieta saludable y nutritiva
- Haga ejercicio para tener más energía. Caminar, que es un ejercicio suave, puede ayudarle.
- Únase a un grupo de apoyo de la depresión posparto, como Postpartum Support International (PSI, Apoyo internacional posparto), Postpartum Education for Parents (Educación posparto para padres) , e National Association for Mothers (Asociación nacional para madres)
No es necesario que luche sola. Muchas nuevas madres sienten que pierden el control, pero con ayuda vuelven a la normalidad y a sentirse bien de nuevo.
¿De qué recursos de ayuda se dispone?
Muchas mujeres encuentran útil unirse a un grupo de apoyo con otras madres, para así poder compartir con ellas sus sentimientos. Otras encuentran alivio en la medicación y la psicoterapia . Dependiendo de las necesidades de cada mujer y de los servicios que tenga a su disposición, es posible que deba elegir una combinación de tratamientos.
Grupos de apoyo
Hay muchos grupos de apoyo en Nueva Jersey para mujeres que tienen depresión posparto. Los grupos de apoyo y de autoayuda son eficaces. Las mujeres pueden unirse a un grupo de apoyo además de obtener ayuda de un médico o de otro profesional de la medicina. Los grupos de apoyo pueden ayudar a las mujeres con síntomas de depresión posparto leve, moderada o profunda.
Los grupos de apoyo los componen mujeres que están padeciendo problemas similares, así como profesionales y voluntarios que escuchan con conocimiento de causa y compasión para ayudarles.
Medicación
Se pueden recetar varios medicamentos seguros como antidepresivos para tratar la depresión posparto. Son eficaces y no representan un riesgo para las madres que estén amamantando.
Recuerde, la depresión posparto es una enfermedad común y el tratamiento oportuno y eficaz puede llevar a la recuperación. Puede conversar acerca de la medicación con un obstetra/ginecólogo (OB/GYN) o con un médico de familia.
Psicoterapia
La psicoterapia es otra palabra para las "terapias de la palabra" (talk therapy, en inglés). En este tipo de tratamiento, la mujer se reúne con especialistas de salud mental para hablar sobre su depresión, cambios de humor y otros sentimientos provocados por la depresión posparto. Los terapeutas les enseñan a los pacientes destrezas para manejar sus sentimientos y enfrentar sus problemas.
Hay cuatro tipos principales de psicoterapeutas:
- Psicólogos
- Psiquiatras
- Enfermeros profesionales especializados
- Trabajadores sociales
Psicólogos
Los psicólogos necesitan un promedio de 7 años para graduarse, capacitarse e investigar antes de recibir su grado de doctor (ya sea Ph.D. o PsyD.) en psicología clínica o psicología de la salud. Además, invierten un año predoctoral y otro posdoctoral en prácticas clínicas de capacitación en un hospital o establecimiento de salud para obtener su licencia y poder prestar servicio público. Los psicólogos no recetan medicamentos.
Psiquiatras
Un psiquiatra es un médico que aparte de graduarse de la escuela de medicina ha recibido una preparación adicional en un programa de prácticas como residente. Normalmente su experiencia como residente debe durar un mínimo de cuatro años e incluir a pacientes adultos y niños. Existe un programa de certificación nacional voluntario para psiquiatras. Debe preguntarle a su psiquiatra si está certificado por la Junta en psiquiatría. Los psiquiatras recetan medicamentos.
Enfermeros profesionales especializados
Un enfermero profesional especializado recibe primero formación como enfermero titulado profesional. Luego adquiere formación como graduado adicional en enfermería de salud mental psiquiátrica y realiza una maestría o doctorado, además de recibir la certificación de la Asociación Americana de Enfermeros. En Nueva Jersey, los enfermeros profesionales especializados pueden recetar medicamentos.
Trabajadores sociales
Un trabajador social realiza una maestría o doctorado que incluye cursos clínicos supervisados. Los trabajadores sociales también cuentan con un proceso de certificación voluntario. Entre otros títulos de trabajador social se incluyen el trabajador social clínico titulado (LCSW, por sus siglas en inglés) y el trabajador social clínico (CSW, por sus siglas en inglés). Los trabajadores sociales no recetan medicamentos.
Elección de un psicoterapeuta
Cuando se necesite la asistencia de un profesional capacitado y licenciado, la madre deberá entrevistarse con el terapeuta por teléfono o en persona. Es importante encontrar a la persona adecuada. La mujer debe sentirse cómoda con su terapeuta para poder desarrollar la relación abierta y de confianza tan necesaria para su progreso.
Le ofrecemos aquí sugerencias de preguntas para guiarle en la entrevista:
- ¿Qué tipo de licencia tiene?
- ¿Qué credenciales, certificados o licencias tiene?
- Hábleme acerca de su experiencia con madres con trastornos del comportamiento posteriores al parto.
No se olvide de conversar acerca de las tarifas, el seguro y la atención de emergencia. Recuerde: la salud mental es una inversión importante en el futuro de la madre, del niño y de su familia.
Concéntrese en la terapia de asesoramiento
El primer objetivo del tratamiento inicial es aliviar los síntomas de la madre. No es el momento de resolver problemas antiguos, como conflictos en la familia. El tratamiento debe concentrarse en los problemas actuales y en desarrollar cambios saludables en el estilo de vida.
Cuando la madre encuentra un terapeuta que le gusta y en el cual confía, ha dado un paso muy importante hacia su recuperación. A veces se puede obtener alivio y consuelo simplemente hablando de sus sentimientos y escuchando que otras mujeres han pasado por lo que ella está pasando y que la DPP puede tratarse.
